En este episodio hablamos sobre SALUD MENTAL desde una perspectiva realista y práctica junto a Fernando Mora. Analizamos el PROCESO DE DUELO, la DEPRESIÓN y cómo los hábitos influyen directamente en nuestro estado emocional. Hablamos del impacto del ABUSO DE LAS PANTALLAS, la ANSIEDAD y si realmente es posible cambiar nuestra forma de ser. Entramos también en pilares clave como el EJERCICIO FÍSICO, la ALIMENTACIÓN, el SUEÑO y el INSOMNIO. Además, debatimos sobre la SUPLEMENTACIÓN y qué papel tiene en todo esto. Un episodio para entender cómo construir una vida más equilibrada y qué factores están afectando a tu bienestar sin que te des cuenta. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬 📍 Redes sociales Fernando Mora: Instagram Fernando Mora: http://instagram.com/doctormora_/ Libro: https://www.casadellibro.com/libro-haz-que-tu-cerebro-tome-buenas-decisiones/9788408308751/17135069 ---------- 🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com 🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=218076f9b2194fd4 🎙 Canal Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/realfooding-podcast/id1831575786 ---------- 🎬 Capítulos: 00:00:00 - Resumen 00:00:48 - Presentación 00:01:10 - El día a día de Fernando Mora 00:05:06 - Proceso de duelo 00:09:32 - Los hábitos en la depresión 00:15:54 - El abuso de las pantallas 00:22:30 - La ansiedad 00:29:11 - ¿Se puede cambiar la personalidad? 00:37:59 - Los beneficios del ejercicio físico 00:40:19 - La alimentación saludable y los ultraprocesados 00:43:19 - El sueño y el insomnio 00:52:06 - ¿Cómo se gestiona una vida completa? 00:54:41 - ¿La suplementación es efectiva? 00:59:55 - Despedida