RAFAEL SANTANDREU | EXPERTO EN PSICOLOGÍA 🎙️ En este episodio conversamos con Rafael Santandreu sobre cómo mejorar nuestras relaciones y nuestra salud emocional desde una perspectiva práctica y racional. Hablamos de AMISTADES, de cómo elegir bien nuestro entorno y de la importancia de la ASERTIVIDAD en el día a día. Entramos en temas como las PAREJAS, la exigencia excesiva, el PERDÓN, la AUTOESTIMA y la necesidad de poner LÍMITES sanos. También abordamos el PERFECCIONISMO, cómo gestionar a la llamada “GENTE TÓXICA”, cómo dejar de enfadarnos por todo y qué hacer cuando sentimos que nos domina la neurosis. Rafael comparte además sus 5 herramientas antineurosis para vivir con más calma, fortaleza y libertad emocional. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬 📍 Redes sociales Rafael Santandreu: Instagram Rafael Santandreu: https://www.instagram.com/santandreurafael/ YouTube Rafael Santandreu: https://www.youtube.com/@SantandreuRafael Página Web: https://www.rafaelsantandreu.es/ ---------- 🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com 🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=218076f9b2194fd4 🎙 Canal Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/realfooding-podcast/id1831575786 ---------- 🎬 Capítulos: 00:00:00 - Resumen 00:01:03 - Presentación 00:01:25 - Amistades 00:11:56 - Asertividad 00:15:35 - Ejemplos de amistades 00:19:04 - Parejas 00:22:36 - Exigencia 00:28:22 - El perdón 00:35:14 - Autoestima 00:38:25 - Límites 00:42:11 - Perfeccionismo 00:45:22 - Gente tóxica 00:48:10 - ¿Cómo no enfadarse? 00:52:45 - 5 herramientas antineurosis 01:03:09 - Despedida