En este episodio hablamos sobre ANALÍTICAS, SALUD y HÁBITOS, entendiendo qué está pasando realmente en tu cuerpo aunque no lo notes. Analizamos la INFLAMACIÓN CRÓNICA, el impacto del ESTRÉS, la PERMEABILIDAD INTESTINAL y por qué cada vez hay más problemas de TIROIDES y patologías autoinmunes. Entramos en cómo mejorar los HÁBITOS, la importancia de la CRONONUTRICIÓN, el papel de los JUGOS GÁSTRICOS y cómo todo esto influye en tu digestión y energía. También hablamos de qué mirar en una ANALÍTICA, cuándo tiene sentido suplementar (hierro, zinc, etc.) y cómo interpretar lo que te está diciendo tu cuerpo. Además, abordamos el SUEÑO, la FERTILIDAD, la GLUCOSA, el café, la exposición al frío, la sauna y cómo reducir los DISRUPTORES ENDOCRINOS. Un episodio completo para entender tu salud desde dentro y empezar a tomar mejores decisiones. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬 📍 Redes sociales Yor Andonova: Instagram: https://www.instagram.com/cuidarse_es_vida Página Web: https://cuidarseesvida.es/ Libro: https://www.casadellibro.com/libro-vive-mas-y-mejor-con-una-buena-digestion/9788410641778/16539848 ---------- 🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com 🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=218076f9b2194fd4 🎙 Canal Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/realfooding-podcast/id1831575786 ---------- 🎬 Capítulos: 00:00:00 - Resumen 00:01:03 - Presentación 00:02:13 - ¿Qué preguntas les haces a los pacientes? 00:03:27 - Inflamación crónica de bajo grado 00:05:49 - Corregir hábitos 00:09:13 - Jugos gástricos debilitados 00:15:30 - Crononutrición 00:19:51 - Cómo afecta el estrés crónico 00:23:56 - Patologías autoinmunes más comunes 00:25:41 - Permeabilidad intestinal 00:31:33 - Epidemia de tiroides 00:36:19 - Cuándo suplementar hierro 00:39:06 - Recomendaciones para dormir mejor 00:40:29 - Hábitos para mejorar la fertilidad 00:44:48 - Qué mirar en una analítica 00:49:14 - Alimentos con mayor zinc 00:51:25 - Glucosa 00:53:18 - Recomendaciones alimenticias 00:56:22 - Exposición al frío y la sauna 00:58:18 - Suplementación 01:01:02 - Café 01:03:46 - Hábitos para reducir disruptores endocrinos 01:07:59 - Despedida