🛒 Tienda Realfooding: https://realfooding.com/collections/all?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=podcast . 📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/ . 🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615 . 🔵 Grupo Telegram: https://t.me/realfooder . 📁 Resúmenes del Podcast: https://www.dropbox.com/scl/fo/aiub11eyvq9jkzzv7ian3/ACtByY0O4_YRgbyR5C7hkeI?rlkey=u00v2wf5ul2m4knc3dpjvajiz&st=l4jez9hp&dl=0 . 👤 Instagram Lucía: https://www.instagram.com/lucia.redondo.cuevas/ . 👩‍🔬 Lucía es una destacada investigadora y terapeuta con un profundo conocimiento sobre la relación entre la microbiota intestinal y la salud. Con años de experiencia en el campo, Lucía compartirá con nosotros su amplio conocimiento y algunas de sus observaciones clínicas que desafían muchas de nuestras percepciones comunes. 🔍 Exploraremos temas como: 1. Fármacos y Microbiota Intestinal: ¿Sabías que medicamentos de uso común utilizados mal pueden alterar dramáticamente tu microbiota? 2. Inflamación y Dolor Menstrual: Lucía nos explicará cómo el manejo habitual del dolor menstrual con AINEs puede estar causando más daño a largo plazo. 3. SIBO y Síndrome de Intestino Irritable: Una mirada a cómo estos trastornos están relacionados y las limitaciones de los tratamientos convencionales. 4. Tratamientos Naturales para el SIBO: Lucía nos dará una visión sobre alternativas naturales efectivas que podrían ser mejores que los antibióticos solos para el tratamiento del SIBO. 5. Alimentos para Fortalecer la Salud Digestiva: Una lista completa de alimentos para fortalecer tu microbiota 6. La Importancia del Magnesio: Un suplemento esencial que juega un papel crucial en nuestra salud general. 📢 ¡No te pierdas este episodio! Si te preocupa tu salud digestiva o simplemente estás interesado en aprender más sobre cómo muchos hábitos normalizados pueden estar afectando tu cuerpo, este es un episodio que no querrás perderte. Lucía nos guiará a través de una discusión informativa y reveladora, respaldada por la ciencia más reciente . 📍Índice: 00:00 Introducción 01:14 Normalizar molestias digestivas 04:17 Fármacos para compensar síntomas 07:03 Causas de los trastornos digestivos 12:53 ¿Qué fármacos alteran más el microbiota? 19:11 Consejos para mejorar salud oral 22:05 ¿Cómo podemos detectar si respiramos bien? 23:28 ¿Qué es la permeabilidad intestinal? 28:58 ¿Por qué el intestino es nuestro segundo cerebro? 31:08 Sobrecimiento bacteriano (SIBO) 36:22 Tratamientos SIBO 41:40 Intolerancias derivadas del SIBO 47:55 Fases previas al SIBO 53:40 Frecuencia de comidas óptimo para salud digestiva 01:00:45 Ingredientes que dañan tu sistema digestivo 01:04:25 Trigo moderno 1:07:25 Alimentos para salud digestiva 1:12:15 Suplementos 1:20:44 Despedida