¿Sabías que algo tan simple como añadir jengibre, canela o cúrcuma a tu alimentación diaria puede cambiar radicalmente tu bienestar? Alex Yáñez, con su profundo conocimiento científico y práctico, nos revelará cómo estos ingredientes no sólo condimentan tus platos, sino que también pueden ser poderosos aliados para tu salud. 🔥 Desde reguladores naturales de la temperatura corporal, saciedad y la glucemia hasta poderosos antiinflamatorios y anticancerígenos, Alex desmitifica el uso de especias y superalimentos en nuestra rutina diaria. 🍫 Además, nos adentraremos en temas tan variados como los peligros ocultos en diferentes suplementos y el valor real de suplementos como la creatina y el magnesio. Fundamentales para más que solo el rendimiento atlético. 💊 No solo hablaremos de qué tomar, sino cómo tomarlos correctamente para evitar los comunes errores de dosificación y elección que muchas personas cometen cada día. Aprenderás todo lo necesario sobre suplementos como el colágeno, omega 3, vitamina D, etc. 🌿 Este podcast es una cita obligatoria para cualquiera que busque optimizar su salud a través de la alimentación y los suplementos. No te pierdas la oportunidad de aprender de uno de los mayores expertos en la materia y transforma tu enfoque hacia una vida más saludable. ¡No te pierdas el episodio! Escucha, aprende y transforma tu vida. 🌟 Instagram Realfooding Podcast: https://www.instagram.com/realfooding.podcast/ Instagram Alex Yañez: https://www.instagram.com/alex_yanez_delacal/ Web Realfooding: https://realfooding.com/ Web Alex Yañez: https://alexyanez.es/ 🔵 Accede a nuestro Grupo exclusivo de Telegram y descarga allí el resumen del episodio: https://t.me/realfooder 🎙Episodio también disponible en Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=2b73c59c101d45fd&nd=1&dlsi=8ab7bf7b857241ce Índice 00:00 Intro 01:12 Novedades nueva temporada 02:04 ¿Qué opinas de los superalimentos? 05:41 Super realfoods: jengibre 09:04 Super realfoods: canela 12:07 Super realfoods: cúrcuma 17:59 Super realfoods: café 22:25 Super realfoods: cacao 29:45 Super realfoods: kéfir 32:23 Super realfoods: vinagre 34:34 Super realfoods: AOVE 37:07 Errores principales con los suplementos 43:36 Complementos: proteínas 47:10 Complementos: creatina 51:26 Complementos: magnesio 58:52 Complementos: colágeno 01:03:02 Complementos: omega 3 01:09:48 Complementos: combos sistema inmune 01:22:42 Despedida