Kenapa sih kita gampang banget ngerasa cemas, gelisah, bahkan overthinking tiap hari? Di era digital ini, handphone bukan cuma jadi alat bantu hidup—tapi bisa ngontrol hidup kita. Tiap scroll, kita bandingin diri dengan hidup orang lain yang kelihatan “lebih sukses”, “lebih keren”, “lebih bahagia”. Hasilnya? Kecemasan tanpa ujung. Di episode ini, Rory Asyari ngobrol bareng Ratih Ibrahim, psikolog klinis dan konselor keluarga, buat bedah tuntas fenomena Generasi Cemas. Mulai dari penyebab kecemasan modern, dampak negatif konsumsi gadget berlebihan, hingga tips jitu mengelola stres dan mengembalikan kendali atas hidup kita. 🎯 Topik yang dibahas: • Kenapa generasi sekarang lebih cemas dibanding generasi sebelumnya? • Gadget: alat bantu atau alat kendali? • FOMO, perbandingan sosial, dan dampaknya ke kesehatan mental • Strategi konkret mengatasi kecemasan & overthinking ✨ Episode ini penting banget buat kamu yang sering ngerasa cemas tanpa alasan jelas. Yuk, cari tahu kenapanya dan mulai ambil langkah buat improve hidup kamu! Timecode: 00:00 Intro 04:10 Gimana gadget bikin kita lebih anxious 12:00 Ekspektasi orang lain jadi sumber stres 14:10 Cara mengatasi social anxiety 19:00 Cara melakukan digital diet 22:52: Tanda-tanda lo butuh digital diet 31:10 Cara ngalihin adiksi gadget 41:25 Lo satu-satunya orang yang bisa lo andalkan #GenerasiCemas #RatihIbrahim #KesehatanMental #RoomForImprovement #MentalHealth #Overthinking #Anxiety #DigitalDetox #SelfImprovement #Psikologi #RoryAsyari