Banyak orang mikir “diet” berarti gak makan nasi, minum jus seharian, atau maksa diri kelaparan. Padahal menurut dr. Diana Suganda (SpGK), itu justru kesalahan paling fatal. Di episode Room for Improvement kali ini, gw ngobrol bareng dokter gizi klinik yang juga health speaker dan survivor Total Hip Replacement ini — buat ngebahas: ✨ Kesalahan paling umum saat diet 🍽️ Pola makan & olahraga yang bener 💊 Resiko obat diet kayak Ozempic 🧠 Mindset sehat yang realistis & sustainable Timecode: 00:00 Kenapa diet lo gagal terus 02:55 Pengertian diet sebenarnya apa? 05:50 Kenapa udah makan dikit BB ngga turun2? 08:50 Kesalahan umum orang diet 12:45 Diet ala Rory 18:10 Rule of thumb pola makan yang bener 20:33 Makanan sehat bisa jadi ga sehat kalau masaknya ga bener 25:00 Seberapa jauh obesitas berbahaya buat tubuh? 27:55 Kenapa latihan beban wajib? 30:40 Gimana cara tahu kalau BB kita ideal? 34:10 Komposisi tubuh yang ideal 35:40 Jenis latihan efektif untuk turun BB 42:20 Perlukah cheat day? 45:00 Soal Ozempic, resiko dan manfaatnya 50:35 Segmen seru: rapid fire questions Ini bukan soal kurus cepat. Ini soal sehat selamanya. Tonton sampai habis, karena bisa jadi ini cara baru lo memandang diet dan tubuh lo sendiri. #RoomForImprovement #drDianaSuganda #DietSehat #MindBodySoul #RoryAsyari